Деякі пари задаються питанням, чи це нормально, якщо вони не проводять час наодинці так часто, як їхні друзі або як вони читають в інтернеті. Інші турбуються про зниження частоти або почуваються не у своїй тарілці. Але насправді, чи є ідеальна частота для щасливих стосунків? Відповідь може вас здивувати.

Орієнтири є, але універсального правила немає

Заманливо шукати ідеальну частоту. Проте кожна пара є унікальною: її історія, енергія, звички. Проте дослідження дозволяють виявити деякі тенденції.

Згідно з декількома опитуваннями, пари середнього віку зазвичай проводять час разом один-два рази на тиждень. Ця цифра варіюється в залежності від віку, здоров’я, способу життя… і, насамперед, від близькості до пари.

Що найцікавіше? Більше половини опитаних задоволені цією частотою. Як бачите, річ не в кількості, а в тому, що ці моменти означають для кожного.

Що насправді впливає на частоту інтимної близькості

Не варто порівнювати свою пару з іншими: на частоту цих моментів впливає багато факторів.

Накопичена втома (робота, розумове навантаження, недосипання)
Наявність дітей, що змінює розпорядок дня
Вік і гормональні зміни
Загальний стан здоров’я, як фізичний, так і моральний
Рівень емоційної близькості Іншими словами, справа не стільки в «показниках», скільки в
сприятливих
умовах для розслаблення.

Якість чи кількість? Справжній критерій щастя вдвох

Замість того, щоб рахувати рази, краще зосередитись на якості цих моментів.

Успішний момент інтимної близькості – це часто:

Щирий діалог про бажання та потреби
Уважне і доброзичливе слухання
Простір для розслаблення та відключення від усього
Спосіб зміцнення зв’язку, без тиску та порівнянь
Пари, які почуваються щасливими, не прагнуть “поставити галочку”: вони швидше культивують атмосферу довіри, яка дозволяє кожному бути самим.

Чи існує мінімальна кількість на тиждень?
Згідно з дослідженням, опублікованим у 2015 році в журналі Social Psychological and Personality Science, найщасливіші пари в середньому займаються сексом раз на тиждень. Однак менша частота не обов’язково означає менше щастя, а більша частота не обов’язково підвищує задоволеність. Таким чином, частота раз на тиждень розглядається як орієнтир балансу, але не є універсальним правилом.

Наші поради щодо пожвавлення близькості
Вогонь не завжди підтримується сам по собі, особливо з часом. Ось кілька м’яких та ефективних способів підтримання прекрасної гармонії:

Не бійтеся говорити про свої почуття: це не завжди просто, але слова можуть відчинити двері.
Прислухайтеся до іншого, навіть якщо його бажання не співпадають із вашими.
Створюйте моменти наодинці: вечеря, прогулянка, час без екранів.
Прийміть сумніви бажання: вони природні і не ставлять під сумнів любов.
Не примушуйте себе ні до чого: спільна близькість — це, перш за все, спільне бажання.
Коли варто турбуватися?
Буває, що розбіжності у ритмі чи потребах стають джерелом напруги. Якщо це створює дискомфорт або постійне нерозуміння, корисно звернутися за зовнішньою допомогою:

Почніть спокійний діалог, можливо, за допомогою фахівця
Перегляньте разом поняття близькості, без засудження та докорів
Дослідіть інші форми зближення, які цінують зв’язок крім фізичного аспекту