У нашому швидкоплинному сучасному житті стрес є майже постійним супутником, часто впливаючи на наш сон і загальний стан здоров’я. Одна поширена, але недооцінена проблема, яка порушує спокійний сон, — це пробудження з сухістю в роті вночі.

Хоча це може здаватися незначним, часта нічна сухість у роті може бути досить неприємною та сигналізувати про наявність проблеми зі здоров’ям.

Ця проблема часто виникає в другій половині ночі та може бути пов’язана з кількома різними причинами. Ось вісім поширених причин сухості в роті під час сну:

1. Розлади травлення.
Вживання важкої, жирної, солоної або гострої їжі пізно ввечері може подразнювати травну систему. Такі продукти мають властивість поглинати воду та підвищувати рівень жиру та кров’яного тиску, що може порушувати травлення під час сну.
Оскільки ваш організм продовжує травлення протягом ночі, він витягує воду, залишаючи рот сухим до ранку.

2. Проблеми з печінкою.
Печінка необхідна для виведення токсинів з організму. Коли вона запалена або погано функціонує, токсини можуть накопичуватися.
Однією з ледь помітних ознак проблем із печінкою може бути хронічна сухість у роті під час сну. Якщо цей симптом часто з’являється без чіткої причини, варто пройти медичне обстеження для оцінки здоров’я печінки.

3. Недостатньо води.
Дуже поширеною причиною пробудження з сухістю в роті є зневоднення. Ваш організм продовжує втрачати рідину під час сну через дихання та інші природні процеси.
Якщо ви не випили достатньо води протягом дня, вночі у вас може бути сухість у роті. Щоб уникнути цього, регулярно вживайте воду протягом дня.

4. Проблеми з зубами або яснами.
Такі захворювання, як гінгівіт, пародонтит або навіть погана гігієна порожнини рота, можуть призвести до накопичення бактерій. Ці бактерії процвітають протягом ночі, викликаючи запалення та сухість.
Чищення зубів щіткою, зубною ниткою та регулярні відвідування стоматолога є вирішальними для запобігання цим проблемам та підтримки вологості ротової порожнини.

5. Діабет.
Сухість у роті вночі є частою скаргою серед людей з діабетом. Підвищений рівень цукру в крові змушує нирки працювати понаднормово, щоб вивести надлишок, через що організм втрачає більше рідини.
Ця втрата рідини може призвести до зневоднення та відчуття сухості в роті під час сну.

6. Рефлюкс жовчі.
Коли жовч потрапляє назад у шлунок через ослаблену функцію печінки, це може порушити сон і спричинити дискомфорт у травленні.
Рефлюкс жовчі також може сприяти сухості в роті вночі. Питання здоров’я печінки є ключем до вирішення цієї проблеми.

7. Лихоманка.
Підвищення температури тіла внаслідок лихоманки спричиняє втрату рідини, що часто призводить до відчуття сухості або печіння в роті.
Підтримка водного балансу та відпочинок можуть допомогти впоратися з цими симптомами, разом із жарознижувальними засобами.

8. Гіперактивна щитовидна залоза (гіпертиреоз).
Прискорений метаболізм, спричинений гіпертиреозом, збільшує потребу організму в рідині та надмірно стимулює нервову систему.

Через це ви можете прокидатися з постійною сухістю в роті протягом ночі.

Якщо ви часто прокидаєтеся з сухістю в роті, варто переглянути свої щоденні звички — що ви їсте, скільки води ви п’єте та дотримуєтеся правил гігієни порожнини рота. Якщо проблема не зникає, найкращим способом виключити серйозніші захворювання є звернення до лікаря.