Запор може здаватися незначною неприємністю, але якщо його не лікувати, він може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Нижче наведено реальний приклад, який підкреслює небезпеку тривалого запору та пояснює, чому завжди слід звертати увагу на здоров’я травної системи.

Шокуючий рентгенівський знімок пацієнта з важким запором

Молода жінка, яка роками страждала від хронічних закрепів, зіткнулася з погіршенням стану. Вона більше двох тижнів не випорожнювалася, що викликало сильний дискомфорт і занепокоєння. Зрештою, вона звернулася за медичною допомогою, і результати виявилися тривожними.

Що пішло не так?

Коли організм намагається ефективно виводити відходи, кал накопичується в товстій кишці, викликаючи дискомфорт і біль. З часом це накопичення може стати непосильним:

• Товста кишка розширюється далеко за межі свого звичайного розміру, намагаючись утримати надлишок відходів.
• На рентгенівському знімку товста кишка помітно розтягнута вгору до грудної клітки, біля серця.
• Сильне здуття живота сплющує природні складки товстої кишки, що ускладнює її правильне функціонування.

Якщо лікувати цей стан, він може призвести до серйозних, навіть небезпечних для життя ускладнень.

Приховані небезпеки хронічного запору

• Сильне здуття товстої кишки – товста кишка слабшає, що погіршує запор.
• Накопичення токсинів – відходи затримуються, дозволяючи токсинам знову потрапляти в організм, що призводить до здуття живота, акне, неприємного запаху з рота та втоми.
• Геморой та анальні тріщини – напруження може спричинити болісний набряк та розриви в області прямої кишки.
• Кишкова непрохідність – важкі випадки можуть призвести до повної непрохідності, що потребує екстреного хірургічного втручання.
• Підвищений ризик раку – Тривалі запори можуть підвищити ризик розвитку колоректального раку.

Запобігання та лікування запору природним шляхом

• Їжте більше клітковини – включайте фрукти, овочі, цільнозернові продукти, горіхи та насіння. Добре працюють натуральні проносні засоби, такі як чорнослив, чіа та насіння льону.
• Підтримуйте водний баланс – пийте 8-12 склянок води щодня. Тепла вода з лимоном вранці сприяє травленню.
• Рухайтеся – ходіть, розтягуйтеся або займайтеся йогою протягом 15-30 хвилин, щоб стимулювати травлення.
• Дотримуйтесь розпорядку дня – намагайтеся ходити додому в один і той самий час щодня, особливо після їжі.
• Обмежте споживання оброблених продуктів – скоротіть споживання червоного м’яса, молочних продуктів, смаженої їжі та рафінованих вуглеводів.
• Використовуйте натуральні засоби – можуть допомогти трав’яні чаї (м’ята перцева, фенхель, імбир) та добавки, такі як магній.

Останнє нагадування

Якщо у вас немає випорожнення кишечника протягом 2-3 днів, саме час звернути увагу на свій раціон і спосіб життя. Якщо запор триває більше тижня або супроводжується сильним болем, здуттям живота, блюванням чи кров’ю у калі, негайно зверніться за медичною допомогою.

Здоров’я вашої травної системи відіграє вирішальну роль у вашому загальному самопочутті. Робіть невеликі щоденні кроки для підтримки свого кишечника та прислухайтеся до свого тіла, перш ніж незначні проблеми перетворяться на серйозні проблеми зі здоров’ям!