Чи справді досягнення миру та гармонії може бути таким простим, як використання рук? Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що відбувається, коли ви натискаєте на безіменний палець великим пальцем!

Ці давні положення рук, відомі як мудрі , використовуються століттями для покращення фізичного та психічного благополуччя. Давайте розглянемо, як ці потужні жести можуть впливати на ваше здоров’я та розум.

Г’ЯН МУДРА (МУДРА ЗНАННЯ) – ДЛЯ ЯСНОСТИ РОЗУМУ

Як це виконати:

• Сядьте в позу лотоса та покладіть руки на коліна.
• Торкніться кінчиком вказівного пальця кінчика великого пальця.
• Тримайте решту три пальці розслабленими, або витягнутими, або зведеними разом.

Переваги:

• Освіжає розум і покращує концентрацію.
• Покращує роботу мозку, робить вас більш кмітливими та розумними.
• Допомагає боротися з безсонням.
• Зменшує стрес та полегшує депресію.

ВАЮ МУДРА (ПОВІТРЯНА МУДРА) – ДЛЯ ПОЛЕГШЕННЯ ГАЗІВ

Як це виконати:

• Зігніть вказівний палець до долоні.
• Натисніть зігнутий палець основою великого пальця вниз.
• Тримайте решту три пальці якомога пряміше.

Переваги:

• Сприяє виведенню зайвих газів з організму.
• Полегшує такі стани, як метеоризм, запор, артрит та шийний спондиліт.

ПРІТХВІ МУДРА (ЗЕМНА МУДРА) – ДЛЯ РІВНОВАГИ ТІЛА

Як це виконати:

• Торкніться кінчиком безіменного пальця кінчика великого пальця.
• Притисніть їх разом, тримаючи інші пальці розставленими.

Переваги:

• Врівноважує елемент Землі в тілі.
• Покращує регуляцію маси тіла, кровообіг та травлення.
• Вирішує проблеми, пов’язані з дефіцитом вітамінів.

АГНІ МУДРА (МУДРА ВОГНЯ / СУР’Я МУДРА) – ДЛЯ МЕТАБОЛІЗМУ

Як це виконати:

• Зігніть безіменний палець до долоні.
• Натисніть на другу фалангу безіменного пальця основою великого пальця.
• Тримайте інші пальці витягнутими.

Переваги:

• Знижує рівень холестерину та спалює зайвий жир.
• Підвищує метаболізм.
• Зміцнює імунну систему.

ДЖАЛ МУДРА (ВОДА МУДРА / ВАРУНА МУДРА) – ДЛЯ ЗВОЛОЖЕННЯ

Як це виконати:

• Торкніться кінчиком мізинця кінчика великого пальця.
• Обережно притисніть їх разом, тримаючи інші пальці прямими.
• Сидіти зі схрещеними ногами – ідеальна позиція для цієї мудри.

Переваги:

• Покращує кровообіг.
• Допомагає полегшити біль у тілі.
• Відновлює смакові відчуття та бореться із сухістю у роті.

ШУНЬЯ МУДРА (МУДРА ПОРОЖДЕНИ) – ДЛЯ ЛОР ЗДОРОВ’Я

Як це виконати:

• Натисніть першу фалангу середнього пальця на основу великого пальця.

Переваги:

• Корисний при проблемах з вухами, носом та горлом.
• Допомагає при запамороченні та заколисуванні.

ПРАНА МУДРА (МУДРА ЖИТТЯ) – ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ЕНЕРГІЇ

Як це виконати:

• Зігніть мізинець і безіменний пальці.
• Торкніться їхніми кінчиками кінчика великого пальця.

Переваги:

• Підвищує рівень сили та енергії.
• Зміцнює імунітет та запобігає втомі.

Ці прості, але потужні жести можуть суттєво вплинути на ваше фізичне та емоційне здоров’я. Включіть їх у свій щоденний розпорядок, щоб відчути їхній цілющий ефект!