Сезон застуди та грипу часто супроводжується неприємними симптомами, такими як закладеність носа, біль у горлі та втома. Хоча жоден напій не може вилікувати застуду, деякі натуральні інгредієнти можуть допомогти полегшити симптоми та підтримати загальне самопочуття. Ось три домашні засоби, які можуть бути корисними, коли ви відчуваєте нездужання.
1. Гострий ананасовий еліксир
Інгредієнти:
- ½-1 склянка ананасового соку
- ½ ст. л. яблучного оцту
- 1 дрібка кайенського перцю
- 1 ч. л. меду
Інструкції:
Змішайте всі інгредієнти в невеликій мисці та за бажанням обережно нагрійте.
Чому це може допомогти:
- Ананасовий сік містить бромелайн, фермент з протизапальними властивостями, який може допомогти розрідити слиз і заспокоїти горло.
- Яблучний оцет традиційно використовувався завдяки своїм потенційним антимікробним властивостям, хоча необхідні додаткові дослідження.
- Каєнський перець містить капсаїцин, який може забезпечити тимчасове полегшення закладеності носа.
- Мед має заспокійливі та антимікробні властивості, які можуть допомогти полегшити біль у горлі.
Примітка: Хоча ці інгредієнти можуть бути заспокійливими, вони не лікують застуду чи грип.
2. Суміш лимона та імбиру
Інгредієнти:
- 1 лимон
- шматочок імбиру 1 см
- 1-2 дрібки кайенського перцю
- 1 дрібка порошку куркуми
- 1 крапля екстракту м’яти
- 1-2 краплі стевії (за бажанням)
Інструкції:
Видавіть сік або збийте в блендері лимон та імбир, потім додайте куркуму, м’яту та кайенський перець. Перемішайте та додайте достатньо гарячої води, щоб об’єм суміші збільшився вдвічі.
Чому це може допомогти:
- Лимон багатий на вітамін С, який підтримує імунну функцію. Однак він не запобігає застуді та не лікує її.
- Імбир має природні протизапальні властивості, які можуть допомогти заспокоїти біль у горлі.
- Куркума містить куркумін, відомий своїми потенційними протизапальними властивостями.
- Екстракт м’яти містить ментол, який може забезпечити тимчасове полегшення закладеності носа.
Примітка: Хоча ці інгредієнти можуть бути корисними для полегшення симптомів, вони не запобігають вірусним інфекціям і не виліковують їх.
3. Потужний цілющий напій (суміш куркуми та лимона)
Інгредієнти:
- 1 ч. л. лимонного соку
- ½ ч. л. дрібно натертого імбиру
- ¼ чайної ложки меленої куркуми
- ½ ст. л. яблучного оцту
- ½ чайної ложки сирого меду
- 1 дрібка кориці
Інструкції:
Додайте всі інгредієнти в склянку гарячої води та добре перемішайте.
Чому це може допомогти:
- Мед і корицю традиційно використовують завдяки їхнім антимікробним властивостям. Хоча вони можуть допомогти заспокоїти біль у горлі, вони не знищують віруси.
- Куркума відома своїми потенційними протизапальними властивостями.
- Яблучний оцет використовувався для травлення та підтримки імунітету, хоча наукові докази цього обмежені.
Примітка: Цей напій може забезпечити комфорт та підтримку імунітету, але не повинен замінювати медичне лікування, якщо симптоми не зникають або погіршуються.
Заключні думки
Хоча ці напої містять натуральні інгредієнти, які можуть допомогти полегшити симптоми застуди та підтримувати імунну функцію, вони не є ліками від застуди, грипу чи інших захворювань. Найкращий спосіб одужати від застуди – це відпочивати, пити достатньо води та за потреби дотримуватися медичних порад. Завжди звертайтеся до лікаря, якщо симптоми стають сильними.
