Крім своєї естетичної функції наші нігті є справжніми індикаторами загального стану здоров’я. Іноді, зовсім несподівано, їхній вигляд змінюється, і на них з’являються вертикальні або горизонтальні смуги, що викликають питання. Чи варто турбуватися? Чи бачити в цьому просту ознаку втоми чи запідозрити глибший дисбаланс? Дотримуйтесь керівництва!
Вертикальні та горизонтальні смуги: що вони означають?

Вертикальні смуги – ті, що тягнуться від основи до кінчика нігтя – зустрічаються найчастіше. Хороша новина: вони часто абсолютно нормальні, особливо з віком. Як і зморшки на шкірі, вони виникають, коли сповільнюється оновлення клітин. Тож це швидше питання зрілості, ніж патології.

Але якщо ці смуги стають більш вираженими, якщо нігті стають ламкими або змінюють колір, це може вказувати на невелику нестачу (заліза, цинку або вітамінів групи B) або зневоднення нігтя. Нічого страшного, але це заслуговує на невелику поживну підтримку.

Щодо горизонтальних смуг – так званих ліній Бо – за ними потрібно уважно стежити. Вони зазвичай свідчать про тимчасове уповільнення зростання нігтя, часто пов’язане з будь-якою значущою подією: високою температурою, сильним стресом або періодом відновлення після хвороби. Простіше кажучи, вони відзначають стоп-кадр, пережитий тілом.

Дефіцит, видимий на нігтях
Ви перекушуєте на ходу, забуваючи про овочі або продукти, багаті на залізо? Ваші нігті можуть постраждати від цього. Недолік таких поживних речовин, як залізо, цинк чи біотин, може послабити матрицю нігтя. Результат: смуги, а також ламкі, м’які нігті чи нерівна поверхня.

Постарайтеся включити в свій раціон такі продукти, як сочевиця, яйця, горіхи або зелені листяні овочі.

Вплив віку (і трохи генетики)

Так, з віком наші нігті стають менш зволоженими, і їхнє зростання сповільнюється. Це не фатальність, а природний процес. Паралельно може грати роль і генетика: деякі люди просто народжуються з нігтями, більш схильними до появи шпальт, навіть у молодому віці.

Замість того, щоб будь-якою ціною намагатися позбутися їх, краще навчитися ретельно доглядати їх. Тому що гладкі та здорові нігті – це насамперед питання щоденної уваги.

Ці дуже популярні (але чи ефективні?) натуральні поради
У TikTok та Instagram повно порад про те, як розгладити нігті. Серед тристоронніх полірувальників та касторової олії легко заблукати. Хоча ці методи справді можуть покращити зовнішній вигляд поверхні нігтя, вони не замінюють здорового способу життя.

Порада експерта? Використовуйте полірувальник раз на місяць, не частіше. І віддавайте перевагу натуральним маслам (жожоба, солодкого мигдалю), щоб глибоко живити нігтьове ложе, особливо взимку.

Коли слід звернутися до фахівця?

Деякі смуги можуть вказувати на серйозніший дисбаланс. Якщо ваші нігті раптово змінюють свій вигляд, стають болючими, знебарвлюються або супроводжуються іншими симптомами (постійна втома, незрозуміла втрата ваги), потрібна консультація лікаря. Іноді простого аналізу крові достатньо, щоб розвіяти сумніви.

Доглядайте свої нігті щодня
Щоб запобігти появі смуг, не потрібні складні ритуали. Дотримуйтесь збалансованого живлення, регулярно зволожуйте руки та нігті (особливо після миття) та обмежте використання агресивних лаків або засобів для зняття лаку, що містять ацетон. І головне, не гризіть нігті: цей, здавалося б, невинний жест послаблює матрицю та сприяє появі смуг.