З давніх часів поєднання лимона та оливкової олії вважалося природним еліксиром для очищення організму та підтримки загального самопочуття. Всього одна ложка цієї потужної суміші щоранку натщесерце може запропонувати численні переваги для здоров’я — від покращення травлення до боротьби із запаленням.

1. Підтримує здоров’я серця

Оливкова олія першого віджиму, яку часто називають рідким золотом , багата на незамінні жирні кислоти, які допомагають знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) та підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ). Згідно з журналом Nutrientes , антиоксидантні та протизапальні сполуки оливкової олії відіграють ключову роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи та профілактиці серцевих захворювань.

Лимон посилює свою захисну силу завдяки дозі вітаміну С, додаючи додатковий захист для вашого серця та артерій.

2. Полегшує біль у суглобах та ревматичний біль

Страждаєте від скутості суглобів або артриту ? Цей ранковий тонік може допомогти.

Оливкова олія містить сполуки, які природним чином зменшують запалення, що може полегшити дискомфорт, спричинений ревматичними захворюваннями. Дослідження показали багатообіцяючі результати для людей з аутоімунними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит, особливо при регулярному прийомі натщесерце.

3. Сприяє здоровому травленню та полегшує запори

Одним із найвідоміших застосувань лимона та оливкової олії є використання їх як натурального засобу для травлення. Корисні жири в оливковій олії змащують слизову оболонку кишечника, а лимон стимулює функцію печінки та жовчного міхура. Разом вони допомагають регулювати випорожнення, полегшувати здуття живота та зменшувати симптоми запору.

Ця суміш м’яко очищає вашу травну систему, що робить її особливо корисною при таких захворюваннях, як виразковий коліт.

4. Допомагає детоксикувати печінку та жовчний міхур

Відчуваєте млявість, важкість або здуття живота? Ваша печінка може бути перевантажена.

Неправильне харчування та накопичення токсинів можуть уповільнити функцію печінки та жовчного міхура. Щоденна ложка оливкової олії з лимоном допомагає виводити токсини завдяки її природним поліфенолам — сполукам, які борються з вільними радикалами та допомагають найкраще функціонувати вашому організму.

5. Забезпечує природний антибактеріальний захист

Чи знаєте ви, що оливкова олія може навіть захищати від шкідливих бактерій?

Згідно з журналом «Харчові патогени та хвороби» , оливкова олія містить сполуки, які борються з такими бактеріями, як сальмонела та золотистий стафілокок . Ці природні властивості роблять її чудовим доповненням до щоденного оздоровчого режиму.

Як його використовувати

Приймайте 1 столову ложку оливкової олії першого віджиму, змішаної з кількома краплями свіжого лимонного соку, щоранку перед сніданком. Дайте настоятися 15–30 хвилин перед тим, як їсти чи пити що-небудь.

• Менше здуття живота
• Покращена регулярність випорожнення кишечника
• Зменшення болю в суглобах
• Більше енергії
• Чистіша шкіра

Нàпишіть нàм в кσментàрях у Fàcebσσk!